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ぶらさがり
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体重ひ 手がちぎれる 腕痛ひぃ 肩痛ひぃぃぃ
長いことできなかった 『ぶらさがり』
“うそでしょ? ちょっとも足 (が地面から) あがらないの?”
“一秒でいいからやってごらん”
“やる気ある? 死ぬ気でやればできるって”

あがらないんですっっ o(`ω´ )o

上半身のいろんなとこからの悲鳴と強烈な拒絶信号で
脳は大マジでやろうとしているのに ぶらさがる筋肉が連動しないんです
でも リーチ不足が挑む壁のぼりにはぶらさがり力は必須

でも それも今日まで ( ̄ー ̄)ニヤリッ

数週間ぶりにやってみたら 静止状態なら8秒できるようになりました♪

“次は懸垂だね
♀のDNAに懸垂とは!? ♀の検定種目は斜め懸垂なんですが!?
少なくとも 数か月は時間をください orz
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【2019/07/05 22:59】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
YOGAの極意
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月に一度 ボルダリングのあとに開催されるYOGA教室
ストレッチ&リラックス効果&体幹強化ということで 壁上りと相性がいいそうな

YOGAの極意は 『人と比べないこと』 らしい
自分を見つめ 自分の癖を知る 人は人 あくまで自分との対峙
先生が達人技をみせてくださいました

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こうはなれないとは思いますが ぼちぼち壁上りがんばりますっっ
【2019/06/27 23:37】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
旅立ちから一年
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早いもので あれから 1年が経とうとしています

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まだ小さい曾孫の笑い声が響きわたる中の読経
どう転んでも お経がメインではないw
でもこれでいいんだと思う 故人だってお経よりも曾孫の声の方がうれしいはず
法事って 亡くなった人のためでなく 生きている子孫のために行っているんだなぁ・ と
お釈迦さまも お経は生きている人のためって言い残していますしね

子 - 孫 - 曾孫 兄弟 親族
故人に所縁がある人たちが集まることに意味があって 亡くなった故人が 『縁』 となる
良い縁であれば続ければいいし 正直悪い縁であればきっぱりやめてしまえばいい
今からの坊さん業は大変だなぁ なんて考えていました

わたくしはお墓もいりませんし 法事もお経も位牌も戒名もいりませんっっ
遺灰は海やら川やら山に撒いちゃってください 自然に還ります
【2019/06/16 20:47】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
コルギ体験
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肩こり&顔のむくみがひどいので
即効性があるといわれている コルギ 初体験
“超痛い” らしいが すっきりするなら痛みも耐えられよう

骨をゴリゴリを動かすアプローチで
押してもらっている間中 脳内にゴリゴリゴリーッという音が響き渡る
長年ため込んだ肩甲骨のコリが 一気に流しさっていくぅぅ
痛みはあっても激痛というよりかは 動いているって感じ
顔も ゴリゴリとしたあとに首にぐぐぐぐっと流していくので これまたスッキリ感がすごい

コルギのあとに壁上りにいったら
あとちょっとで取れなかったホールドがとれちゃったので
こりゃいいわぁということで 回数券購入です♪
これで小顔にもなれたら 一石二鳥 ヽ(〃'▽'〃)ノ

働き方改革ってなに? 的な人事のおかげで
ちっとも解決されない異常な残業時間で懐はホカホカ でも税金がこわひ
【2019/04/10 23:38】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
MY クライミングシューズ GET☆
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イボルブ のクライミングシューズ&チョークバックGET☆
はじめて1ヶ月半の初心者 のくせに ♀上級モデル - シャクラ - にしちゃいました♪
こっちの方がつま先に力がかけやすいんだもんっっ
使い始めたばかりのかかともひっかかりがよい 安定します
週2-3回 ムリせずぼちぼち攻略し続けます

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半年に1度 すべてのホールドをかえるということで来週はお休み
ただいま 常設で新しくクリアできる課題がなくなり
常連さんに設定してもらった 専用課題に取組んでいたとこ

ボルダリングは地道なレベルアップが必要なスポーツ
できんヤツはできんっっ レベル1勇者がバラモスに立ち向かえないのと一緒

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ちょっと煮詰まっていたので 新しい課題が楽しみです♪
リオープンは金曜日
【2019/04/05 23:46】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
指紋認証
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『壁のぼり』 のまったりトレーニングの成果は指紋から
iPhoneの指紋認証がされず イライラモード
機能の消し方もわからず ロック解除のたびにパスコードを入力 orz

ぼちぼち のぼれる課題も増えてきました♪
“こんなの届くかーーーっっ!” って 時々悲鳴をあげておりますがのぉ
【2019/02/27 22:41】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
ボルダリング はじめました ◎
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筋力低下と体重増加のダブルパンチで かつてないほど重たい体
“これでは絶対ダメぽ” と一念発起 ボルダリングジムへ o(・`д・´。)
本日 生まれて初めてのチャレンジ 同じく初体験の店長も誘ってみます

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『壁にとりつけられた突起に手足をかけ 壁をよじ登る』 という超お手軽なスポーツ
必要なのは動きやすい服装+専用靴+チョークのみ

ただ登るだけではつまらんっ と
マーキングで使える突起を限定 難易度に応じたレベルが設定されている
スタートは両手を完全にかけて 地上から足をあげてからのスタート
両手でゴールをつかんだところで ミッションこんぷり~と

腕立て伏せが一回もできない  どころか
寝転んで 腕だけで上半身を地面から持ち上げることすらできなひ (゚∀゚)アヒャ
どうなることやら??? と思いきや 人間ってホント素晴らしい
腕であがらないところは足のバネやら背筋でカバー
腹筋でエイッともちあげて 腕に負担がかからないように動く模様

基本動作のダイアゴナル (体をねじって遠くの突起をとる) は
腕にかかる負担を軽くするのが目的のひとつ・ らしいが これでは一歩もうごけなひ
腹筋で支える力が減り 斜めになるから足で支える力も分散しがち
そして 一瞬でも腕本体に体重が乗ったら即落下 orz

レベルがあがれば こっちはこっちで必要になってくるので
少しずつ負荷を増やしながら できることから一歩ずつ 目標は外岩に上るっっ!
上った勝者だけが見える景色を拝んでみたいのですっっ
【2019/02/11 19:13】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
Birthday Week 開幕
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今年もめでたく18歳の誕生日を迎えるまであと1週間☆
仕事に忙殺される の隙間時間に 誕生日PARTY
毎年欠かさず お祝いしてくださる釣り部&女子部に感謝♪

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空気が読めすぎる総監督からお寿司のケーキのプレゼント
18を彩るのはいくら

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メインディッシュは九州直送の牛モツがたっぷり入った 『もつ鍋』
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【2018/12/07 22:37】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
Caffeineholic ◎
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長期にわたる長時間残業が続き カフェインが手放せない日々
そして ネスプレッソの 期間限定コーヒー がおいしすぎるという罪

一日8杯近いエスプレッソは体に毒・・・。 わかっちゃいてもやめられない
【2018/11/23 23:48】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
ご褒美!? ストレス衝動買い
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飾らないナチュラルメイクの最先端をいく メーガン妃
あの飾らない美しさ・気品は♀の永遠の憧れ

彼女の愛用品のひとつ Jane Iredale ジェーン・アイルデールのファンデ
最初は 『なんぢゃこりゃ? 透明な液体に粒が浮いていて気色悪い』 8000円もするんかいな??

と思ったものの “メーガン妃愛用” の謳い文句で衝動買いに走ったのは内緒

この粒々がミネラルパウダーで ポンプを押すと粒がつぶれて美容液と一緒に出てくる仕組み
日焼け止めの効力はないけれど 乾燥が防げるのはいいかも?
【2018/11/17 19:37】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
忙殺される日々
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外の世界に全く興味が持てなくなるぐらい 仕事・仕事・仕事な日々

1日12時間以上 小さい脳みそフル回転で
ばっさばっさと仕事をやっつけているのに
ゴミ箱に捨てるがごとく 仕事がふってくるから終わりが見えんっっっ

おまいらぁぁあ たいがいにせ~よ!!!!

こんなんではいかん まぢでなんとかせねば・・・。
【2018/10/04 23:16】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
中古型落ちですけどなにか!?
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先日 東急ハンズの実演販売で販売されていたメルシーの全身マッサージ機
新しいモデル は即売価格で10万円ほど
なぜかネットでは14万で売られているけど 営業相場は10万円でしょう

11月までは お財布に暴風警報が発令されているわけで そんな金はだせん
が・ そこは営業さん 1月のボーナス払いや分割を言葉巧みにすすめてくる
確かに気持ちよさはそこらのマッサージ機の比にならない
悩みに悩んで・ 結論を家にもちかえる ← オトナな決断 (*´~`*)

冷静に考えると 小型マッサージ機に10万なんてどうかしてる!
せいぜい3万がいいところ
ヤフオクをのぞくと 型落ちモデルの中古が送料込で2万ちょっとででてるぢゃん♪
振動の機能的なアップデートはないっていっていたし 新品である必要なし

これだ ☆-ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノ ρ゙(・・*) ぽちっとなっ
【2018/09/19 23:42】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
V字回復
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“見事なV字回復ですね”

お姫さまだっこ大作戦』 でせっかく落とした体重がもどってしまった orz
さすがにピーク時までということはないが 戻ってしまったことには変わらんっっ

(;・´ω`・)-´ω-)‐´ω‐)反省

ここのところ 低血圧の症状が顕著になってきたため
ドーピングの要領で “塩分過摂取” で撃退
ここ数年 血圧が低すぎて一度で測れることがなかったけど
上92で今日は一発クリア ← 90/50を切るとエラーがでやすい

暑いと意識が遠のく・頭痛・倦怠感・・・ 塩飴&水分の効き目は確かであるものの
その塩の排出で頻尿・多尿 もうどうしたらいいのだ
痛みをともなう冬のひどい冷えやむくみも 低血圧の症状らしい

治療法なし 改善策は 『たんぱく質摂取』 と 『運動』
どうも甘いものと小麦が のでぶ因子
低糖ダイエット&日々運動すれば血圧改善になるということ 一石二鳥♪

数字を直視してしまった以上 本気で生活習慣をあらためます orz
【2018/09/14 22:05】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
遡って・・・
長~い夏休みが終了・・・。
これから7月のフランス出張に遡って日記を書いて逝く予定

このブログ本来の目的が の生存確認ということもあり
“最近さぼってね?” なるお叱りを多々うけましたが
酷暑に溶けてはいますが 無事に生きております m(_ _)m

古い日付になり 記事が下の方に反映されてしまいますがご容赦ください
【2018/08/28 21:43】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
理想の旅立ち
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棺の中にはたくさんの花と手紙
しきみの葉で末期の水を口にふくませ 祖母との最期のお別れ 
静かに流れる時間 これ以上ない理想の旅立ち

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いよいよ出棺の時をむかえ 避けられない理と向き合う
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【2018/06/24 22:42】 | ♀の秘密 | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑
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